El método Bullet Journal según su creador, Ryder Carroll
El método Bullet Journal es mucho más que una agenda colorida. Se trata de un sistema analógico de organización personal en la era digital.
Técnicas de escritura terapéutica
Las diferentes técnicas de escritura terapéutica te guiarán en el proceso para que puedas trabajar de forma estructurada.
Metodología de la escritura terapéutica
Para poder sacarle provecho a la escritura terapéutica como herramienta debemos seguir una metodología concreta.
Primeros pasos en la escritura terapéutica
Antes de empezar con la escritura terapéutica tienes que elegir los materiales, preparar un ambiente tranquilo y guiarte por una serie de técnicas.
Cómo hacer journaling: diferentes tipos de diarios
Hacer journaling consiste en llevar un diario donde registramos lo que nos parece importante. Según su temática, existen muchos tipos de diarios o journals.
Journaling, escritura expresiva, escritura terapéutica… ¿es lo mismo?
Hacer journaling y la escritura terapéutica no son sinónimos. La escritura terapéutica es una forma, entre otras muchas, de hacer journaling.
El diario intensivo o Intensive Journal de Ira Progoff
El método del diario intensivo de Ira Progoff es una herramienta de autoconocimiento a través de la palabra escrita.
La escritura expresiva de James Pennebaker
El psicólogo James Pennebaker investigó y desarrolló el método de la escritura expresiva para la sanación de traumas.
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